Alicja Siarkiewicz

Sport & Zdrowie /

Runstreak – zasady i korzyści z biegowej pasy

Runstreak – zasady i korzyści z biegowej pasy

Co to Runstreak? Runstreak polega na bieganiu przez chwilę każdego dnia i jest świetnym sposobem na wyrobienie nowego zdrowego nawyku. Jest również bardzo delikatny dla ciała, o ile biegasz spokojnie i nie biegasz dłużej niż 20 minut. Oczywiście od czasu do czasu możesz trenować dłużej i ciężej, ale trening runstreak ma sens jako „codzienny ruch” lub „aktywny odpoczynek”, a nie ciężki trening. Szwedka Ellen Westfelt rozpoczęła swoją passę 4 września 2013 r. i ma najdłuższy Runstreak w Szwecji (ponad 6,5 roku). Ellen razem ze swoim partnerem Johnnym oraz koleżanką Jënni […]

czytaj więcej

Skandynawia / Sport & Zdrowie /

Jak zacząć morsować? Mój pierwszy sezon od początku do dziś

Jak zacząć morsować? Mój pierwszy sezon od początku do dziś

Zrobiłam to! Jeśli mnie znasz lub śledzisz w mediach społecznościowych to wiesz, że miałam w tą zimę mega zajawkę na morsownie. Pomyślałam, że podsumuję to. Bo statystki są fajne. A jeśli nie chce Ci się czytać to od razu zapraszam na videoreracje na YT –> O tutaj kliknij 🙂 Rozpoczęcie Pierwsza myśl była taka, że nie znajdę chętnych do kąpieli. Ale okazało się, że jedna z dziewczyn które tu znam powiedziała magiczne TAK – zróbmy to. A więc umówiłyśmy się na pierwszy raz, kąpiel w rzece. Był to 20 września, […]

czytaj więcej

Sport & Zdrowie /

Dlaczego mrówki są większe od łosi ?

Dlaczego mrówki są większe od łosi ?

Mrówki większe od łosi? Ja bardzo lubię chodzić do lasu. I jeżeli zebrałabym wszystkie mrówki z lasu i usypała z nich kupkę zaraz obok wszystkich łosi, które bym zaprosiła na spacer, to wiesz co? Ta kupa mrówek byłaby większa od wszystkich łosi razem wziętych. Ale jak zobaczę na żywo takiego jednego samotnego łośka w lesie, to na mrówkę prawdopodobnie nawet nie splunę. To taki przykład jak my ludzie rozumujemy i patrzymy na świat. Widzimy to co jest wielkie i rzuca się w oczy jako pierwsze. Małe rzeczy i wysiłki są […]

czytaj więcej

Skandynawia / Sport & Zdrowie /

Morsowanie. Sezon 1

Morsowanie. Sezon 1

Morsem być, dla zdrowotności. Zacznę od początku, bo miał on miejsce już jakiś czas temu. A dokładnie na trzecim roku studiów na UWM-ie (2013?). Kolega Andrzej był zawsze pomysłowy i aktywny, kolega Łukasz również i do tego ja. Tak wyszło, że zapał mieliśmy ogromny- na początku. Kąpaliśmy się w kortowskim może 3-4 razy, aż nasz klub morsa umarł śmiercią naturalną i już nigdy nie ożył. To co pamiętałam z tych czasów, przeglądania postów znajomych na Facebooku oraz całej reszty internetu nie jest odkrywcze. Każdy mors powinien mieć na sobie ciepłą […]

czytaj więcej

Sport & Zdrowie /

Po co to robię?

Po co to robię?

Po co to robię ? Jeśli to czytasz to prawdopodobnie dlatego, ze Cie o to poprosiłam. No i super, bo to są dopiero moje początki. Także dzięki, przebrnij do końca. Dasz radę. Od kilku lat (lat nie dni!) boli mnie kolano. Historia jak jedna z wielu. Każdego coś tam boli (kolano, kręgosłup, głowa) i każdego coś tam wkurza (szef, pogoda, praca). No i ja mam tego w pewnym sensie dość. Boli mnie kolano, bo miałam kontuzje i operacje. Nie mogę go zginać, zbyt wiele chodzić czy biegać. No i tak już […]

czytaj więcej