Alicja Siarkiewicz

Joga & Zdrowie /

Dieta dla PCOS-ek.

Dieta dla PCOS-ek.

Ok, a więc już znasz diagnozę, albo się jej sama domyślasz. Zespół policystycznych jajników. Czyli jesteś jedną na pięć kobiet (statystycznie), która posiada ten fajny stan. Będzie może trochę sakrcastycznie, ale to tyko dlatego, żeby Ci pokazać, że nie warto nad tym się zbytnio roztrząsać. Trafiło na Ciebie, ok, są gorsze rzeczy w życiu niż PCOS. A teraz do konkretów. Co jeść? Jeść! Przede wszystkim to się nie głodzić i jeść. REGULARNOŚĆ! To słowo klucz. Regularne posiłki o niskim indeksie (i ładunku) glikemicznym. Nie można absolutnie się głodzić i omijać […]

czytaj więcej

Skandynawia /

Jesień w Skandynawii

Jesień w Skandynawii

Polska Złota Jesień. Piękna i kolorowa. Deszczowa, wietrzna i zimna. Mieszkając w Polsce jesień kojarzyła mi się oczywiście z początkiem szkoły i studiów. Nic szczególnie specjalnego jeśli chodzi o samą naturę. To był czas powrotu do rzeczywistości i przeziębień. Mieszkając w Szwecji nauczyłam się doceniać to co mnie otacza. Po części dlatego, że zwyczajnie w świecie brakuje mi tu ludzi. Po części dlatego, że trochę dorosłam. Ale przede wszystkim dlatego, że jest tu pięknie. LAS Las jesienią jest cudowny, kolorowy, żyje jakby innym życiem. Sezon zaczyna się od borówek (blåbär, […]

czytaj więcej

Skandynawia /

Kjeragbolten, czyli norweski kamyk wysoko nad ziemią

Kjeragbolten, czyli norweski kamyk wysoko nad ziemią

Uwaga, Wszystkie informacje, które zamieszczam na tej stronie są oparte tylko i wyłącznie na moich osobistych doświadczeniach. Jeśli planujesz wycieczkę w góry weź pod uwagę warunki pogodowe, kondycje w danym dniu oraz porę roku. Czas przejścia szlaku może różnić się nawet o kilka godzin, w zależności od dnia, pogody, kondycji, tego czy chcemy biec, czy może zatrzymywać się co 10 min na robienie zdjęć i kawę. Pamiętaj o tym! Kjeragbolten- sławny kamień uwięziony pomiędzy dwiema skałami. Cel większości górskich wędrówek w Norwegii. Jeden z najbardziej popularnych i obleganych. W sezonie, który […]

czytaj więcej

Joga & Zdrowie /

Po co to robię?

Po co to robię?

Po co to robię ? Jeśli to czytasz to prawdopodobnie dlatego, ze Cie o to poprosiłam. No i super, bo to są dopiero moje początki. Także dzięki, przebrnij do końca. Dasz radę. Od kilku lat (lat nie dni!) boli mnie kolano. Historia jak jedna z wielu. Każdego coś tam boli (kolano, kręgosłup, głowa) i każdego coś tam wkurza (szef, pogoda, praca). No i ja mam tego w pewnym sensie dość. Boli mnie kolano, bo miałam kontuzje i operacje. Nie mogę go zginać, zbyt wiele chodzić czy biegać. No i tak już […]

czytaj więcej

Joga & Zdrowie /

Dlaczego Joga?

Dlaczego Joga?

W “internetach” jest tego mnóstwo… Dziewczyny robiące szpagaty na plaży w ciepłej Azji… Ludzie stający na głowie, rękach, robiący różne dziwne pozycje… Można na to patrzeć i patrzeć i mieć myśli w stylu “joga nie jest dla mnie, ja nie umiem szpagatu”. Ja miałam takie podejście! Mało tego, dla mnie byli to ludzie “ZEN- nawiedzeni”. Powtarzający frazesy typu “Życie jest piękne”, ”Ciesz się chwilą” itp. Pierwszy raz spróbowałam Jogi z koleżanką i powiedziałam jej, że to jest dla dziewczyn. Przecież ja muszę iść na siłkę i coś „wycisnąć”. A na jodze […]

czytaj więcej