Alicja Siarkiewicz

Joga na stres. Stres z założenia jest czyś dobrym, potrzebnym do funkcjonowania naszego organizmu. To taki mentalny i fizyczny proces, który przygotowuje Cię do sprostania zadania przed którym stoisz. Stres ma zwiększyć Twoje możliwości w danej chwili. Jednym słowem mówiąc jest on z założenia krótkotrwały. Jeśli występuje przez dłuższy czas (miesiąc, rok) – wtedy Twoja moc/ zdolność spada.  Ten długotrwały okres stresu może powodować różne  słabości. Problemy z koncentracją czy snem, infekcje, bóle głowy itd. Długotrwały stres jest także przyczyną wypalenia organizmu, depresji,  chronicznych bólów, a także chorób serca i naczyń krwionośnych. Temat […]

Joga, Stres, Zdrowie,

Joga na PCOS, czyli 3 razy na tak. 1. Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, żeby widzieć efekty? 2. Czy joga pomaga w walce z PCOS ? 3. Jak joga może wpłynąć na gospodarkę hormonalną? Zastawiałaś się na choć jednym z tych pytań? Walczysz z PCOS kilka lat, czy dopiero się dowiedziałaś o jego istnieniu? Postaram Ci się przybliżyć po krótce mój punkt widzenia w tym temacie. Podkreślam, że to mój ‚punkt widzenia’. Nie jestem lekarzem, nie mam wykształcenia medycznego, nie jestem także nauczycielem jogi. Jestem za to dziewczyną z […]

Joga, Motywacja, PCOS,

Jaką jogę na początek ? Ok. A więc już przeczytałaś albo usłyszałaś od koleżanki, że joga jest fajna. A możne nawet jest to zalecenie lekarza ? A może po prostu coś Cię boli i łapiesz się ostatniej deski ratunku? Najczęstsze powody rozpoczęcia praktyki są właśnie takie. U mnie był to ból. Ból kolana, który eliminował mnie z pracy i spacerów. Czyli tak jakby z całego mojego życia. W temacie byłam zielona. Nadal jestem, ale już może trochę bardziej bladozielona. Postaram Ci się przedstawić Joge moimi laickimi oczami. Bez zbędnych upiększeń, […]

Joga, Style Jogi, Yang, Yin,