Alicja Siarkiewicz

Sport & Zdrowie /

Po co to robię?

Po co to robię?

Po co to robię ? Jeśli to czytasz to prawdopodobnie dlatego, ze Cie o to poprosiłam. No i super, bo to są dopiero moje początki. Także dzięki, przebrnij do końca. Dasz radę. Od kilku lat (lat nie dni!) boli mnie kolano. Historia jak jedna z wielu. Każdego coś tam boli (kolano, kręgosłup, głowa) i każdego coś tam wkurza (szef, pogoda, praca). No i ja mam tego w pewnym sensie dość. Boli mnie kolano, bo miałam kontuzje i operacje. Nie mogę go zginać, zbyt wiele chodzić czy biegać. No i tak już […]

czytaj więcej

Sport & Zdrowie /

Dlaczego Joga?

Dlaczego Joga?

W “internetach” jest tego mnóstwo… Dziewczyny robiące szpagaty na plaży w ciepłej Azji… Ludzie stający na głowie, rękach, robiący różne dziwne pozycje… Można na to patrzeć i patrzeć i mieć myśli w stylu “joga nie jest dla mnie, ja nie umiem szpagatu”. Ja miałam takie podejście! Mało tego, dla mnie byli to ludzie “ZEN- nawiedzeni”. Powtarzający frazesy typu “Życie jest piękne”, ”Ciesz się chwilą” itp. Pierwszy raz spróbowałam Jogi z koleżanką i powiedziałam jej, że to jest dla dziewczyn. Przecież ja muszę iść na siłkę i coś „wycisnąć”. A na jodze […]

czytaj więcej

Sport & Zdrowie /

Joga na stres

Joga na stres

Joga na stres. Stres z założenia jest czyś dobrym, potrzebnym do funkcjonowania naszego organizmu. To taki mentalny i fizyczny proces, który przygotowuje Cię do sprostania zadania przed którym stoisz. Stres ma zwiększyć Twoje możliwości w danej chwili. Jednym słowem mówiąc jest on z założenia krótkotrwały. Jeśli występuje przez dłuższy czas (miesiąc, rok) – wtedy Twoja moc/ zdolność spada.  Ten długotrwały okres stresu może powodować różne  słabości. Problemy z koncentracją czy snem, infekcje, bóle głowy itd. Długotrwały stres jest także przyczyną wypalenia organizmu, depresji,  chronicznych bólów, a także chorób serca i naczyń krwionośnych. Temat […]

czytaj więcej

Sport & Zdrowie /

PCOS a Joga

PCOS a Joga

Joga na PCOS, czyli 3 razy na tak. 1. Ile razy w tygodniu trzeba ćwiczyć, żeby widzieć efekty? 2. Czy joga pomaga w walce z PCOS ? 3. Jak joga może wpłynąć na gospodarkę hormonalną? Zastawiałaś się na choć jednym z tych pytań? Walczysz z PCOS kilka lat, czy dopiero się dowiedziałaś o jego istnieniu? Postaram Ci się przybliżyć po krótce mój punkt widzenia w tym temacie. Podkreślam, że to mój ‚punkt widzenia’. Nie jestem lekarzem, nie mam wykształcenia medycznego, nie jestem także nauczycielem jogi. Jestem za to dziewczyną z […]

czytaj więcej

Sport & Zdrowie /

Jaką jogę na początek ?

Jaką jogę na początek ?

Jaką jogę na początek ? Ok. A więc już przeczytałaś albo usłyszałaś od koleżanki, że joga jest fajna. A możne nawet jest to zalecenie lekarza ? A może po prostu coś Cię boli i łapiesz się ostatniej deski ratunku? Najczęstsze powody rozpoczęcia praktyki są właśnie takie. U mnie był to ból. Ból kolana, który eliminował mnie z pracy i spacerów. Czyli tak jakby z całego mojego życia. W temacie byłam zielona. Nadal jestem, ale już może trochę bardziej bladozielona. Postaram Ci się przedstawić Joge moimi laickimi oczami. Bez zbędnych upiększeń, […]

czytaj więcej