Alicja Siarkiewicz

Sport & Zdrowie /

Runstreak – zasady i korzyści z biegowej pasy

Runstreak – zasady i korzyści z biegowej pasy

Co to Runstreak? Runstreak polega na bieganiu przez chwilę każdego dnia i jest świetnym sposobem na wyrobienie nowego zdrowego nawyku. Jest również bardzo delikatny dla ciała, o ile biegasz spokojnie i nie biegasz dłużej niż 20 minut. Oczywiście od czasu do czasu możesz trenować dłużej i ciężej, ale trening runstreak ma sens jako „codzienny ruch” lub „aktywny odpoczynek”, a nie ciężki trening. Szwedka Ellen Westfelt rozpoczęła swoją passę 4 września 2013 r. i ma najdłuższy Runstreak w Szwecji (ponad 6,5 roku). Ellen razem ze swoim partnerem Johnnym oraz koleżanką Jënni […]

czytaj więcej